فنلندا,(أنت,أنتِ),الكحول والمخدرات The purpose is to give information, on the base of what the listener can make his own life supporting choices more consciously. (Some pictures are from the internet image search, so the pictures shouldn’t be widely spread.) On the basis of the texts it’s possible to discuss the subjects that concern exactly this target group. It’s also possible to go through all slides or only some of them. More information from the material’s author / Lisätietoja materiaalin tekijältä: kati.laitila@redcross.fi The Health and welfare unit Planning officer, the Drug and Alcohol Programme / Terveyden ja hyvinvoinnin yksikkö, Päihdetyön suunnittelija Drug and alcohol courses can be found: www.punainenristi.fi/paihdetyo Drug and Alcohol Programme is an important part of the basic task of the Finnish Red Cross. That is protection of life and health, as well as speaking on behalf of human’s rights. Our purpose is to prevent people from trying and using drugs, to prevent from addiction to drugs and alcohol, as well as to reduce the harm, which is coming from using them, by increasing knowledge and awareness. We want to promote choices that support health and wellbeing. We do drug and alcohol work based on the principles of the Red Cross and we aim for genuine interaction with people. معلومات عن الكحول والمخدرات للمهاجرين

ربما يبدو الأمر كالصور التالية: The open and visible alcohol usage on the street causes confusion. This isn’t the whole truth, because many consume alcohol moderately, but this is openly visible.

ربما سوف تكون النتائج كالتالي: It doesn’t mean, that everyone would welcome the alcohol and drugs positively. Very often there are unwanted consequences in their usage. We can easily see only celebrations on the streets, but we can not see the consequences there.

عندما تكون مخمور(سكران)فإنك تكون أحمق.... The purpose of the campaign ”When you are drunk, you are a moron” of the Federation of the Brewing and Soft Drinks Industry was to prevent the binge drinking. You have the choice to decide if you use drugs or not. You should acknowledge your daily use and make choises based on that. You are able to reduce the impacts of drug usage in your life.

فنلندا والكحول والمخدرات نحن نقوم بعمل وقائي. علاج إدمان الكحول والمخدرات جيد نسبيا. تشريعات صارمة تتعلق بالكحول والمخدرات. ومع ذلك: يستخدم الشباب المخدرات. طيف التسمم واسع جدا: الكحول، والمخدرات، والمستنشقات ،التسمم بالأدوية . استخدام الكحول أمر شائع. The Finnish alcohol and drugs politics relies on the perspectives of the public health and this policy is controlled by the many laws. The Finnish alcohol and drugs culture is more or less of the double standard. Finns disapprove the usage of alcohol, but they still use it quite a lot. The approved drinking limits are fluctuate. Often the tourists/foreigners are astonished about the drinking seen on the streets, specially about the drunks and drunk youngsters. They are not moved to anywhere in Finland, only if it is necessary the situation can be interfered. The alcohol and drugs are used in every social class. The preventive work is done by the municipalities and the organizations. There is a quite good system of healthcare and social services in Finland, with a help of which it is intended to provide a support to alcoholics and drug users.

دعونا نبدأ مع السجائر / السجائر الإلكترونية تتكون السجائر من 7000 مكون(مادة)، أكثر من 60 منها هي مواد الكيميائية سامة مسببة للسرطان. كل عام حوالي 6000 شخص يموتون من ضرر السجائر في فنلندا . كذلك، التدخين السلبي ضارلأنه يهيء الأطفال للإصابة بمرض الربو والإلتهابات. التبغ الرطب والسجائر الإلكترونية هي أيضا ضارة. التدخين يمكن أن يكون له تأثير على الأدوية التي تتناولها أثناء فترة العلاج من أي مرض. The 30 % of the world’s cancer types are assumed to be caused by tobacco. It causes as well, e.g. the diseases of the circulatory system, the cerebral infarctions and the chronic lung diseases. Around every second smoker dies from the result of smoking, if he or she does not quit it in time. The addiction to cigarettes is physical, psychical and social. Children: Just a cigarette smoke predispose e.g. to the infections of the respiratory tract and to the ear infections. An embryo suffers from smoking. If the tobacco is used in a hooka/water pipe, the harm is usually greater. The filtering effect of water is almost zero (tenuous). In any case the concentrations of the harmful substances are usually significantly higher than in the ordinary tobacco cigarettes. The dangerous substances arise as well from the combustion reaction. Many of ingredients for the water pipe ordered from the internet, haven’t contained that, what was claimed to be there according to the product description. There is just a little examined information about the electronic cigarettes in the world. But it’s still stated that if an electronic cigarette contains nicotinic acid, it maintains the nicotine addiction, and doesn’t work as nicotine detoxification. The nicotine acid must be kept away from the children in the inaccessible for them places, as e.g. drinking a bottle of 10 ml (20 mg/ml of nicotin) can kill the human, which weight is under 30 kg. Snuff tobacco consists of almost 20 times more nicotine than electronic cigarettes. Snuff tobacco can lead to mouth/oral injuries, like gingivitis. It increases the risk of cancer: with its 2 500 ingredients, of which 28 are carcinogenic. Energy snuff doesn’t consist of tobacco, but e.g. of small amounts of caffeine. If you smoke over 10 cigarettes a day, it might reduce the effectiness of some mental health medication. (for example Valdoxan, Diapam, melatonin) http://sic.fimea.fi/3_2014/tupakointi_heikentaa_laakehoitojen_tehoa Finland has a purpose of totally non-smoking country till the year 2030. Sources: http://www.paihdelinkki.fi/fi/tietopankki/pikatieto/tupakka Components: http://www.stumppi.fi/portal/stumppi/harkitsijalle/tupakointi_ja_terveys/tupakan_sisaltamia_ainesosia/ http://www.ehyt.fi/en/tobacco

السجائر والقانون استيراد وبيع التبغ السعوط ممنوع. فقط منافذ البيع بالتجزئة أو المحلات التجارية الذين لديهم ترخيص يمكن لهم بيع السجائر. ولا يسمح لغيرهم ببيع أو إعطاء منتجات التبغ للأطفال دون سن 18 عاما. ممنوع التدخين: للجمهور في الأماكن العامة المفتوحة أو في الأماكن المغلقة أو في الحظائر في الهواء الطلق. في المناطق الخارجية من المدارس ورياض الأطفال. في السيارة الشخصية، حيث يوجد طفل تحت سن 15 سنة. استيراد وبيع التبغ السعوط ممنوع. Tobacco legislation: http://www.finlex.fi/fi/laki/alkup/2016/20160549, that conserns electronic cigarettes as well.

كيفية خفض / الإقلاع عن التدخين؟ عندما تدخن، ماذا يمكنك أن تفعل بدلا من ذلك؟ الإقلاع عن التدخين مع صديق، - دعم الأقران (الأصدقاء أو الزملاء). توثيق الكمية التي تدخنها وتقليلها يوميا على الأقل سيجارة واحدة. إذا كان لديك الرغبة في التدخين - انتظر لمدة 15 دقيقة. علكة النكوتين، الأدوية، الإستنشاق. مواقع الويب مع خدمات الدعم، تطبيقات الهاتف Break the habit - activities to replace smoking: break gymnastics, handicrafts, chewing gum (also ordinary), coffee/tea breaks, take a walk, not to take cigarettes with you, to avoid places where you usually smoke. Acupuncture, suggestopedia are also used but they often are chargeable. Incentives/benefits: 2 days: senses of taste and smell improve 1 week: breathing becomes easier 6 months: skin gets better, yellowness of teeth decreases 5 years: risk of the heart attack has halved https://www.paihdelinkki.fi/en/info-bank/articles/tobacco/how-quit-smoking http://www.eroontupakasta.fi/ http://www.stumppi.fi/portal/stumppi/lopettaminen/

ثم بعد ذلك الكحول أعراض التسمم: الغثيان، والارتباك، والتقيؤ وفقدان الوعي. المخاطر: تلف في الدماغ، والاختناق من القيء، والاضطراب في الجهاز التنفسي يقلل من قدرة الحكم (الوعي). In 2016 1 666 people died from alcohol-related causes or from alcohol poisoning and in 2015 1700 and in 2014 – 1 900 people. There are far more indirect deaths there. Source: Yearbook of alcohol and drug statistics 2016 Really good extracts are found: http://www.kaypahoito.fi/web/kh/suositukset/suositus?id=hoi50028 For example for alcoholics: The risks of brain injury is triple and epilepsy is times ten. Every other has mild dementia. 60 % have sleep disorder. The risk of cardiomyopathy 100 x 30-60 % suffer significant depression AUDIT-testi suomeksi: https://www.paihdelinkki.fi/fi/testit-ja-laskurit/alkoholi/alkoholin-kayton-riskit-audit Englanniksi: https://www.paihdelinkki.fi/fi/node/729 Venäjäksi: https://www.paihdelinkki.fi/ru/testy-i-kalkulyatory/alkogol/test-na-opredelenie-zavisimosti-ot-alkogolya-audit Espanja: http://www.who.int/substance_abuse/activities/en/AUDITmanualSpanish.pdf?ua=1&ua=1 10٪ من الفنلنديين لايشربون الكحول أبداً. 90٪ يستخدم الكحول أحيانا. ويموت حوالي 700 1 شخص من الكحول في السنة.

الكحول والقانون ويسمح ببيع الكحول فقط في المحلات أو منافذ البيع بالتجزئة، الذين حصلوا لديهم الإذن أو الترخيص. لا يسمح ببيع أو تقديم المشروبات الكحولية للأطفال دون سن 18 عاما. يجب ألا يكون في حوزت الأطفال دون سن 18 عاما كحول. لا يمكن تخفيض حكم الجريمة، على الرغم من أن أحدهم لم يدرك سبب القيام بذلك بسبب تسمم الكحول. يجوز للبلدية أن تحظر الشرب في مكان عام. The alcohol law: http://www.finlex.fi/fi/laki/ajantasa/1994/19941143 Mild and strong alcohol limit is 22 %. It is forbidden to sell strong alcohol to a person under age 20 (except restaurants). It is allowed to produce by oneself only mild alcohol drinks with the process of fermentation. However, it is not allowed to sell them forward. The counsil can determine where the drinking is forbidden (for example parks)

المرأة و الكحول في المساء: في اليوم التالي: First you can show the picture of drinking women and ask what thoughts come to people’s mind. In this section can be highlighted, that in Finland alcohol is used in all social classes, and by the people of different professions etc. In Finland the women’s usage of alcohol has increased in six times during the 40 years. One must always respect drunk person, his/her will and wishes. Even if the woman is very drunk, she doesn’t assume, that somebody touches her and it’s not allowed. If the person is unable to take care of herself at the moment, she should be always helped and it is not allowed to take advantage of the situation. It is best, that one does not try to get closer with a very drunk person. One’s own alcohol intoxication impairs one’s judgment and overexaggerations usually happen in drunk condition. 90٪ من النساء الفنلنديات شربوا أو يشربون الكحول. وللمرأة في حالة السكر نفس الحقوق التي تتمتع بها جميع النساء. لا تعني ‘لا !

كيفية خفض / الإقلاع عن الشرب؟ الحفاظ على أسبوع من الرصانة أو يفضل أن يكون الشهر. شرب المياه كل ثانية ، والشرب ببطء. شرب المشروبات مع محتوى منخفض الكحول. شرب المشروبات الكحولية المخففة. الأكل قبل شرب الكحول. محاولة وضع حدود لنفسك: التوقيت للشرب، كمية الشرب. لا تبقي الكحول متاحة أمامك. مواقع الويب مع خدمات الدعم، تطبيقات الهاتف. It has been noted that 3 weeks of sobriety helps to find moderation in alcohol usage and to reach your goal. In stead of drinking you can do something else: you can dance and socialize in the restaurant, you can walk outside, you can come up with something else to do. An empty stomach absorbs more alcohol than full stomach. Time limit: you can drink one drink slowly for one hour or so Incentives/benefits: 1 week: your mind and thoughts are more clear 2 weeks: pulse becomes steady, your physical condition gets better 1 month: weight often drops 1 month: memory improves 1 month: you sleep better 6 months: risk of cancer an liver deseases has dimished riskhttp://www.ehyt.fi/en/alcohol https://www.paihdelinkki.fi/sites/default/files/itsehoito-opas_paihteiden_kayton_vahentamiseen_tai_lopettamiseen.pdf http://www.julkari.fi/handle/10024/129691

كيفية مساعدة شخص الذي غاب عن الوعي بسبب الشرب؟ تحقق ما إذا كان الشخص يمكن أن يستيقظ وانه تتم عمليةالتنفس بشكل صحيح. إذا لم يكن الأمر كذلك، اتصل بالرقم 112 للحصول على سيارة إسعاف. ضع الشخص في الوضعية الصحيحة حتى يتمكن من التنفس بشكل صحيح. If somebody has drunk too much, it can be dangerous situation. If the person does not wake up, one must always call 112. A drunk person can have a seizure as well. The general cause of death amoung the drunk people is choking on vommit. The side position and tilting of the head backwards prevent the choking. Do not try any ”sober up” method: you can’t force vommiting and in that stage you can’t also prevent vommit entering the lungs. Keep the consious person in a forward/bent position. It is recommended to give a young person something sugary. Do not leave the person alone. You can always ask for more advices from 112. You can practise the recovery position. http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=spr00013

المخدرات الحشيش هو المخدر الأكثر استخداما في فنلندا. وهو ضار بشكل خاص للشباب. المنبهات تسبب عدم انتظام ضربات القلب، نزيف دماغي (نزيف في المخ) والسكتة القلبية. العقاقير المخدرة تضعف الجهاز التنفسي. وقد زادت مبيعات المخدرات / العقاقير الاصطناعية عبر الإنترنت. يتم اختبار المخدرات الاصطناعية على مستخدميها. تأثير المخدرات الاصطناعية "هو أبطأ، وأكثر كثافة ويستمر لفترة أطول. Cannabis increases future psychiatric disorders (under 23 years old). Stimulants (amphetamine, MDMA) and sedatives (opiate derivatives, Subutex, GHB) are also common. Stimulants = the accelerators of the central nervous system. Sedatives = the central nervous system depressants. The designer/synthetic drug = the traditional chemical structure of the drug has been changed so that the substance does not belong to drugs. There is a new category in the Law : psychoactive substances. The synthetic drugs usually belong there. In the Thor-network it is possible to order drugs via the Internet anonymously. But it is still possible to get caught, e.g. on the stage of delivery or at the Customs Services. http://www.paihdelinkki.fi/fi/tietopankki

المواد الأخرى: الكحول والأدوية: هناك مجموعة من الآثار غير المتوقعة، تسببت في عدد من الوفيات. يمكن للكحول زيادة أو تقليل تأثير الأدوية. المنشطات: الاضطرابات الهرمونية (على سبيل المثال الرجال يمكن أن يزداد حجم الثدي لديهم، المرأة يزداد نمو شعر الجسم). تغيرات غير متوقعة جدا في المزاج والسلوك العدواني. You should not combine alcohol and drugs: in the death statistics you can see the impact of the medicines. Use medicines correctly and only when it is necessary E.g. a certain antibiotic is effective against some bacterias selectively, and it is ineffective against viruses at all. Antibiotics should not be used without any need. And regimen must not be stoped unfinnished, otherwise its efficacy will be lost.

المخدرات و القانون جميع المخدرات غير قانونية. ومن غير القانوني أيضاً : إنتاج أو زراعة أو استيراد أو بيع أو نقل أو استخدام أو امتلاك المخدرات. فضلا عن محاولة القيام بكل هذه الأشياء هو غير قانوني. وينص الحكم على ذلك من الغرامة إلى السجن لمدة 10 سنوات. Cannabis and as well e.g. khat/qat/Catha edulis are illigal drug substances. The judgment for drug usage offence (small amount) is from the fine to max 6 months of imprisonment. But e.g. the sale of it to under-aged ruthlessly cause years in prison. Criminal code: http://www.finlex.fi/fi/laki/ajantasa/1889/18890039001?search%5Btype%5D=pika&search%5Bpika%5D=huumausainerikos#L50 Huumausainelaki: http://www.finlex.fi/fi/laki/ajantasa/2008/20080373

هل تواجه أي من هذه؟ اضطرابات في النوم. شيء يزعجك. كآبة. اضطرابات في النوم. شيء يزعجك. كآبة. الصدمات تأتي إلى ذهنك. "رأسي لا يمكن تحمله" وتشعر بالخلط. First, we must raise some thoughts about that, if anybody suffers from any of those symptoms? Even from one of them, sometimes. After that it is good to emphasize, that drugs just make worser all those symptoms. إذا كانت الإجابة بنعم، لا تستخدم الكحول أو المخدرات! أنها سوف تجعل الأمر أكثر سوءً!

الكحول والمخدرات يضعفان الصحة العقلية: زيادة مشاعر القلق والاكتئاب. الذكريات السيئة تزداد قوة. اضطرابات في النوم. في اليوم التالي الشعور هو أسوأ من ذلك. The transient feeling of pleasure, that is caused by the substance abuse, is addictive. 60 % of the people addicted to alcohol has sleep disorders. 30-60 % of the people addicted to alcohol has a significant depression. The alcohol and drugs are usually used to relieve, e.g. fear. They can help first, but in that way the addiction arises. In the longer time it gets worser. As well many drugs trigger the panic states. The risk of the suicide is rising. Typical sleep disorders: the sleep becomes shorter, its quality is weakened, the sleep is fragmentary and the alcohol worsens the sleep apnea. The addiction can be physical, mental, spiritual or social. About half of men suffering from post-traumatic stress disorder have misuse of intoxicants. Women use drugs but less than men: depression is a typical PTSD symptom. The post-traumatic stress exposes to the substance abuse problems. The traumas must not be numbed by the alcohol or drugs, thereby the feelings get worse. If one has a predisposition to schizophrenia, cannabis forwards its outbreak.

الكحول والمخدرات والعنف: 70٪ من الاعتداءات الجسدية و 80٪ من جرائم القتل تتم تحت تأثير الكحول أو المخدرات. وفي حالتين من حالات العنف، تكون الضحية أو الداعية أو كليهما مخمورا بسبب الكحول أو المخدرات. إن التسمم بالكحول والمخدرات يزيد بشكل واضح من خطر أن يصبح ضحية أيضا. استخدام الكحول أسبوعيا يزيد من خطر أن يصبح ضحية للعنف ثلاثة أضعاف. The men who became the victims of violence in particular , had been intoxicated by alcohol or drugs. The best way to avoid becoming a victim of assault is niether using the alcohol and drugs nor spending time with people, who are under their influence. The homicides are often accompanied by alcohol and medicines together.

اعتني بنفسك! حماية صحتك النفسية: - لا تستخدم الكحول أو المخدرات.   - لا تستخدم الكحول أو المخدرات. احم نفسك من العنف:   - لا تستخدم الكحول والمخدرات. البقاء في السيطرة والفطنة: - لا تستخدم الكحول أو المخدرات إذا كنت تستخدم، استخدم مع الاعتدال. حاول النوم وتناول الطعام وممارسة الرياضة. محاولة للعثور على الفرح في الأشياء الصغيرة!

شكراً لك إحرص على الاهتمام بنفسك والآخرين translated to Arabic by :mohammad ahmad More information from the material’s author: kati.laitila@redcross.fi Health and Welfare Unit Kati Laitila Planning officer Drug and Alcohol Programme You can find the courses of Drug and Alcohol Programme from the Finnish Red Cross event calender by the title ”päihde”. www.punainenristi.fi/paihdetyo