تدريبات التحمل والتوازن الكيميائي الاستاذ الدكتور فاضل كامل مذكور ( الماجستير )

التحمل الجيد زيادة البلازما . 2. نشاط الهرمونات . 3. نشاط الانزيمات . 4. تغيرات انزيم LDH وانتاج اللاكتات. ATP production FFA Krebs Cycle 1.يستعمل LDH على نطاق واسع كعلامة لاصابة العضلة . 2. يستعمل LDH كمؤشر علمي لقياس فعالية تكيف العضلة للتدريب لدى الرياضي . 3. يرتفع نشاط LDH بعد مرور 48 ساعة من بدء التمرين ، ويبقى مرتفعا بعد مرور 72 ساعة مقارنة مع وضع الراحة وينخفض مقارنة مع 24 ساعة .

Biology of Sport, Vol. 26 No1, 2009 . EFFECT OF SHORT TERM CAFFEINE SUPPLEMENTATION AND INTERMITTENT EXERCISE ON MUSCLE DAMAGE MARKERS M. Machado1, J.F.F. Vigo1, A.C. Breder1, J. R. Simões1, M.C. Ximenes1, A.C. Hackney2 1Laboratory of Physiology and Biokinetic, University Iguaçu Campus V, Brazil; 2Applied Physiology Laboratory, University of North Carolina at Chapel Hill, USA

الاوكسجين والتكيفات البايوكيميائية انتاج ATP اثناء التحمل : Pi ADP ATP انتاج ATP : تركيز عال ADP يزداد تركيزه O2 عدد كبير من المايتوكوندريا نشاط ، حجم ، عدد O2

1 مايتوكوندريا 2لتر O2 100 ADP 1 ATP قبل التدريب 1 مايتوكوندريا 2لتر O2 100 ADP 1 ATP بعد التدريب 1 مايتوكوندريا 2لتر O2 50 ADP 1 ATP تركيز منخفض يتحكم انزيم PFK في تمثيل الكلوكوز تحفيز أقل لأكسدة الكلوكوز

Glocose + 2Pi + ADP PFK 2 Lactate+2ATP+2H2O تركيز مرتفع ADP ومنخفض PC تحفيز PFK عالي تركيز منخفض ADP ومرتفع PC تحفيز PFK منخفض ( يحصل في التحمل )

تركيز الكلوكوز كثافة الشعيرات الدموية عدد الماينوكوندريا المتزايد المحافظة على الكلوكوز من النفاد أثناء التحمل كثافة الشعيرات الدموية عدد الماينوكوندريا المتزايد يزيد اكسدة الكربوهيدرات والدهون . امتصاص FFA من السايتوبلازم الى المايتوكوندريا في دورة كريبس .

2. نقل FFA الى العضلة FFA تمد العضلات بالطاقة . ب .أكسدتها في الخلايا العضلية . ت . امتصاصها يتناسب مع تركيزها في البلازما .

تدريب التحمل أكثر من 3 أشهر نقل FFA من الشعيرات الدموية زيادة امتصاص السايتوبلازم زيادة تركيزها اكسدتها في المايوكوندريا

نقل FFA من السايتوبلازم الى المايتوكوندريا بمساعدة الكارنيتين Carnitine وهو بروتين مرتبط بغشاء المايتوكوندريا ويقوم باكسدة FFA . موجود في الاغذية الحيوانية وينتج داخل جسم الانسان . يمكن تحميل الكارنيتين . 2. الزيادة في عدد المايتوكوندريا يزيد الكارنيتين ويزيد أكسدة FFA .

زيادة المايتوكوندريا وزيادة كثافة الشعيرات الدموية يرفع من أكسدة FFA زيادة الكارنيتين زيادة المايتوكوندريا اكسدة المايتوكوندريا زيادة أكسدة FFA زيادة المايتوكوندريا وزيادة كثافة الشعيرات الدموية يرفع من أكسدة FFA زيادة تكوين Acetyl Co تكوين السترات يمنع نشاط PFK تقليل التمثيل الغذائي للسكر الدخول في دورة Krebs

تتأثر في : PH الكليتين الجهاز التنفسي 3. حامضية الدم والعضلات تتأثر في : PH الكليتين الجهاز التنفسي تركيز منخفض ADP يحفز انزيم PFK عند بدء العمل

تقلل أكسدة الكربوهيدرات زيادة الدهون تقلل أكسدة الكربوهيدرات دورة كريبس تقلل البايروفات C3H4O3 لاكتات أقل

قوة التدريب ازالة ازالة اللاكتات شدته الكبد انتاج الكليتين